kreatyna a staż

[...] ktory lubi miec zaplanowane juz cos na dlugo przed rozpoczęciem. 1) cel - nabranie masy czysto mięśniowej 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: wasze propozycje , kreatyna? 3) staż - kiedy zaczne ja brac kreatyne to bedzie 17 tyg.(23-05,23.10) staż powinien juz odpowiadać. 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: [...]

Witam kolegów i koleżanki ! Na wstępie.. W życiu miałem wiele wspólnego ze sportem, hokej na trawie, lekkoatletyka, sztuki walki.. Jak wiadomo, przychodzi czas na pracę w którymś momencie.. Wybrałem zawód kierowcy. Powiem wprost poszukuję, planu treningowego(na zbudowanie masy mięśniowej). Jeżdżę na tzw. "kółkach", czyli od poniedziałku do [...]

Odswiezylem temat Damixxxa,ale wole zalozyc nowy jednak. A wiec mam pytanie odnosnie kreatyny a wzrostu.Od nowego roku mam zamiar zazcac cykl z kreatyna,a ze jestem niski i chcialbym jeszce smignac pare cm w gore,wiec moje pytanie czy mzoe pzreskzodzic mi w tym kreatyna.? Moj staz to 2lata SW i 6miesiecy silownia,jestem 1990 rocznik.Dieta [...]

[...] Robiłem nie raz masę/redukcję z efektów byłem zadowolony więc uznaje że dieta jest Ok Odżywki, suplementy diety : kurkumina, ashwagandha, lecytyna, B-complex, cynk, magnez, kreatyna Mój staż treningowy: od dzieciaka do 15 roku życia, trening piłki nożnej w różnych klubach. od 15 roku życia do 21 roku życia siłownia + rekreacyjne bieganie od [...]

[...] inne formy aktywności : brak Odżywianie : brak Cel : nabranie masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie:kreatyna,białko Staż: jak trenowałem piłke to raz w tygodniu przez 2 lata była siłownia a na takiej siłowni jak na filmiku trenuje 3 miechy Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

dieta jest, kreatyna jest, staz 1,5 roku, plan ma byc na siłe/wytrzymałość podzielony na 2 zestawy rozniące się paroma cwiczeniami, prosze o poprawki wiem dalem w 2 dziale ale to byla pomylka. 1A) Plecy: Ściaganie wysiągu podchwytem - 12/12/12 Wiosłowanie hantla - 12/12 Wyprost tułowia - 12/12/12 Bic: Sztanga stojąc podchwytem - 12/12 Modlitewnik [...]

[...] hantla x4 B2 podciaganie ( rozgrzewka) wiosłowanie sztanga nachwyt x4 przyciaganie drazka do klaty x4 przyciaganie v drazka do brzuchax4 unosznie sztangi wzdłuz tułowania do brody x4 uginanie ramion hantlami mlotkowo x5 Wiek 22 Wzrost 180 Waga 81 Dieta - jest Suple - wpc, kreatyna, witaminy Staz - rok, 2 miesiace profesjonalna siłownia.

dieta jest, kreatyna jest, staz 1,5 roku, plan ma byc na siłe/wytrzymałość podzielony na 2 zestawy rozniące się paroma cwiczeniami, prosze o poprawki 1A) Plecy: Ściaganie wysiągu podchwytem - 12/12/12 Wiosłowanie hantla - 12/12 Wyprost tułowia - 12/12/12 Bic: Sztanga stojąc podchwytem - 12/12 Modlitewnik podchwytem - 12/12 Nogi: Wypychanie Suwnicy [...]

Witam.Mam 17 lat ,180cm wzrostu i ważę 62kg.Od wrzenia zaczynam cykl z kreatyną.Mój staż to rok.Proszę o ocenę planu i o wskazówki co powinienem zmienić. Plan na masę. 1 dzień-klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10/8/8/6 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x10/8/8/6 -rozpiętki na ławce skośnej 3x10/8/6 -przenoszenie sztangielki za [...]

Witam. Od miesiąca jestem na cyklu kreatyna+stack, staż ponad rok. Wiek:19 Wzrost:180 Waga:85 Cel: masa Moim głównym założeniem jest budowanie masy w miare mozliwosci niepodlewajac sie. Aktualnie stosuje plan który ułozyłem sobie sam z głowy, tylko pytanie czy taki plan ma prawo bytu. Treningi ciała dzielę na 3. Plan A - klatka, barki [...]

Zapomniałem o ankiecie! Wiek 18 195cm, 90 kg cel diety: masa budowa: endo dieta: jest suplementacja: kreatyna tcm staż: rok Witam! Dla uzupełnienia białka w diecie kupiłem odżywkę, jednak stać mnie tylko na jedną porcję dziennie. Zastanawiam się, czy lepszym wyjściem będzie brać ją do śniadania, gdzie jem stosunkowo mało białka (tylko 3 jaja) czy [...]

Siemanko.Zakupiłem właśnie kreatyne cell pumpa 2x 450gr i chce zrobić pożądny cykl.Jest to moja 3 kreatyna.Moj staż to ok 2lat.Wz 185 waga 86(pewnei to wszystko nie istotne ale coż.)MOJe pytanie jest związane z odżywianiem.Chciałbym sie dowiedziec jakie produkty powinienem jesc na cyklu kreatynowym.Mam troszke tłuszcyku i nieche miec wiecej.Moim [...]

Siemka kupuje kreatyne olimp mega caps mam pare pytanek poniewaz nigdy nie mialem doczynienia z kreatyna moj staz to okolo roku wiec tak: 1.Jak dawkowac i ile ma trwac cykl 2.Nie bawie sie zabardzo w diety powiem tak jem tak aby bylo dobrze dobre sniadanie dobry posilek przed po treningu na noc dobry posilek i ogolnie odrzywiam sie zdrowo a no i [...]

[...] opimp Bcaa mega caps Na opakowaniu pisze ze 2-3 razy dzienie po 5-6 kap wydaje mi sie za duzo... na co mam patrzec aby ulozyc dawkowanie??? amino bede bral z gain bolic 6000 nitrobolonem 2 kreatyna cm3 staz mam 3 lata nie wiem czy dobre pytanie zadalem na tym forum odzywki i suple... jesli sie pomylilem to przepraszam dziekuje za pomoc

Jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć: 1) cel: Nabranie około 5-7kg masy 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Kreatyna 3) staż: Nigdy nie brałem odżywek ale w miarę możliwości ćwiczę a6w 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaką kreatynę wybrać, z czym połączyć i jak dawkować 5) stosowane wcześniej preparaty [...]

Tak za bardzo sie nie znam na odzywkach i innych suplach ale mam kilka pytan co to jest gainer w jakim celu sie go stosuje co daje , co to jest glutamina czy działa jak kreatyna jaki staz trzeba miec zeby sprobowac tego, co to ejst carbo?Szukalem na forum ale zawsze jest napisane jak sie sotosuje jakies rodzaje sa najlepsze nie ma konkretow dla [...]

wiek 23 Waga 73 wzrost 175 Cel masa Suplementy HMB+ Kreatyna mono Staż 8 miesięcy Aktywnośc fizyczna Pracuje intensywnie od 4 do 14 Witam wszystkich Potrzebuje waszej pomocy w doborze odpowiedniej odżywki. Z tego co wyczytałem na forum wnioskuje że jak ćwicze na mase to powinienem kupic jakiegoś gainera ale mam tendencje do brastania w tłuszcz i [...]

21 lat, 190cm, ok 96kg wagi, wcześniejsze kontatky z suplami: kreatyna jabłczan, staż na siłowni ok 5 lat z przerwami, Od jutra dieta, nie będę się rozpisywał w każdym razie ograniczenie węgli przede wszystkim - cel lekka redukcja...ok 3 kg, bardzo mi na tm zalezy zeby uwidocznic miesnie i zrzucic troche tluszczyku z brzucha, mam ok 120 zl na [...]

1. WIEK:18 2. WAGA; WZROST;83kg 186cm 3.TRENINGU:tRENUJE 4RAZY W TYGODNIU +1RAZ BASEN 4. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):BRAK 5. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:NIE 6. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:KREATYNA 7. STAZ TRENINGOWY:2LATA CHCE KUPIĆ KREATYNE OLIMPA+SPALACZ TŁUSZCZU+BIAŁKO CO POLECACIE?

Cześć.Mam pytanie zwiazane z kreatyną.Mój staż treningowy wynosi ok 3 lat i do tej pory nie stosowalem kreatyny.Chciałbym zasięgnąć rady co zastosować na pierwszy cykl?Czy zwykły monohydrat czy jakąś bardziej zaawansowaną forme kreatyny a może jakiś stack?